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ここ最近の疲労感がハンパないので自分で自分を観察してみた件

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ここ最近薄々と感じてたんです。

年を取ったのではないか!・・・・と。

特に週末。
土曜日、日曜日の夕方くらいになると

・・・・キツイ(笑)

営業終わりにぐったり。。

営業終わりにぐったり。。

いつまでも若い若いと思っていたのは自分の気持ちだけで、どうやら

年を取ってしまった!・・・・・ようです。

そんなのいやだいやだいやだいやだいやだーーーーーー!

いつまでも若くいたい!
ですよね?

週一回のお休みの日には好きな洋服着ておしゃれしたいし、娘が年頃になっても煙たがれるような父親にはなりたくない。

だから、こんなに早く年を取ったと感じてはいけないのです。現在42歳。

そこで、現状を把握するべく、ここのところ、現在の「自分」を観察しています。
「観察」が大事って仗助(←誰?)も言ってたよね。

観察してわかった事。

1.夕方にキツいのは、足の裏とひざとももが張ってくるから。
2.キツい時間帯にかぎって、お店が忙しい。
3.キツい&忙しいのがダブルでくるので、キレやすくなっている。
4.キレると後悔してしまう。
5.後悔するとめっきり気分がダウン。
6.疲労感&気分ダウンでため息ばかり出る。
7.かるーく「鬱」状態に。
8.Facebookとかめんどくさくなる(笑)
9.それでもiPhoneをいじってしまう。
10.だらだらと夜を過ごしてしまう。
11.いつの間にか寝落ちしてしまう。
12.翌日妻に怒られる。



キリがないのでないのでやめます。。。。

あなたも思い当たる節ありますか?

要するに、負のスパイラルですな。恐らく。
この負のスパイラルを断ち切らなくてはならないのである。

まずはたぶん自分の体の状態を知り、弱いところは鍛え、体力アップを図らなくてはならない。
体力アップすれば、キツいとは感じなくなるし、その負のスパイラルも発生しない。

ふと思った。

そういえば、最近体重を計っていない。

毎日体重を計るだけでダイエット効果があると聞いて、風呂上がりに計っていた体重を最近は計っていない。
確かに毎日計っていたころは、急激に減りはしないものの、キープはできていた。

「今、何キロだろう・・・・」

おそるおそる体重計に乗る。
もう「おそるおそる....」の時点で気持ちがアウトだよね(笑)

太っていた(笑)。案の定。

やっぱりだ。

体重が重いから、夕方に足の裏だのひざだのが痛くなるのだ。
体重が重いから、すぐ座りたくなるのだ。
座るとなんにもしたくなくなるのだ。

諸悪の根源は体重の増加なのだ。

これは早急に体重を落とさなくてはならない。
体重を落とすためには何をすればいいのか?

1.運動をする。

でもね。。。。

走るのはキライです。

走るのはキライです。

だからキライだって!

だからキライだって!

でも天気がいいとね。ランランラン♫

でも天気がいいとね。ランランラン♫

恐らく継続できません。
なので、運動は却下。
だって仕事でヘトヘトだもん。運動できないよ。
でも、ウォーキングについては今後考える余地あり。

2.食べる量を減らす。

これは一理ある。
味見の量が多いんだよね、きっと。

2012-09-27 16.59.04

ひと口が多いんだよ!お前は!

お腹減ってないのに食べちゃうのもやめよう。

あとスウィーツ。。。。これも気をつけよう。

昔からあるよね。森永のサンデーカップ。パリパリチョコがおいしいんだよね。

昔からあるよね。森永のサンデーカップ。パリパリチョコがおいしいんだよね。

期間限定に弱い。ってか両方とも深夜(笑)

期間限定に弱い。ってか両方とも深夜(笑)

3.ストレッチする。

自分の体の状態を知るには一番いい方法だと思う。
また手で触ることで、マッサージ効果も期待できる。
でも、ストレッチしながら寝てしまったことも多いので気をつける。

あとは思いついません(笑)

でも当面の課題ができた。

1.毎日体重計に乗る。

2.食べる量を減らす気持ちを持つ。

3.お風呂上がりにストレッチする。

この3点を気をつけるだけで体重が落とせるんか?
追ってご報告します。

明らかに迷走してるよね、このブログ(笑)
でも、いいか。好きな事書けば。

あと、この記事は個人的見解、且つ個人的な問題である事を付け加えさせて頂きます。

では。

コメント

  1. […] ここ最近の疲労感がハンパないので自分で自分を観察してみた件 ここ最近薄々と感じてたんです。 年を取ったのではないか!・・・・と。 特に週末。 土曜日、日曜日の夕方くらいになると ・・・・キツイ(笑) 営業終わりにぐったり。。 いつまでも若い若いと思っていたのは自分の気持ちだけで、どうやら 年を取ってしまった!・・・・・ようです。 そんなのいやだいやだいやだいやだいやだーーーーーー! いつまでも若くいたい! ですよね? 週一回のお休みの日には好きな洋服着てお… […]

  2. あおい より:

    私も夕方からの勤務になると、イライラしてくるので気持ち分かります。
    私は逆に痩せていくいっぽうなのですが…。

    • masahiro より:

      あおいさん、コメントありがとうございます♪♪♪
      イライラして得な事ないですよね〜。
      でも、いいな痩せれて…ψ(`∇´)ψ

  3. […] ここ最近の疲労感がハンパないので自分で自分を観察してみた件 ここ最近薄々と感じてたんです。 年を取ったのではないか!・・・・と。 特に週末。 土曜日、日曜日の夕方くらいになると ・・・・キツイ(笑) 営業終わりにぐったり。。 いつまでも若い若いと思っていたのは自分の気持ちだけで、どうやら 年を取ってしまった!・・・・・ようです。 そんなのいやだいやだいやだいやだいやだーーーーーー! いつまでも若くいたい! ですよね? 週一回のお休みの日には好きな洋服着てお… […]